Sakarya Haberleri - Son Dakika Sakarya Haber Güncel Gelişmeler

Obeziteye karşı 3 temel kural: Beslenme, hareket ve uyku

Sakarya Büyükşehir Belediyesi Tıp Merkezi Uzman Diyetisyeni Betül Çiftçi, son yıllarda artış gösteren obezite oranlarına dikkat çekerek fazla kilonun birçok kronik hastalığın temel risk faktörlerinden biri olduğunu vurguladı. Çiftçi, sağlıklı yaşam alışkanlıklarının önemine işaret etti. SAKARYA (İGFA) - Sakarya Büyükşehir Belediyesi Tıp Merkezi Uzman Diyetisyeni Betül Çiftçi, son yıllarda artış gösteren obezite vakaları ve sağlıklı kilo verme yöntemleri hakkında önemli değerlendirmelerde bulundu. Kadınlarda obezite oranlarının erkeklere göre daha yüksek olduğuna dikkat çeken Çiftçi, “Bunun temelinde fizyolojik ve biyolojik nedenler bulunuyor. Erkeklerde kas kütlesinin daha fazla olması metabolizma hızını artırırken, kadınlarda yağ oranının daha yüksek olması kilo almaya yatkınlığı artırabiliyor. Gebelik, emzirme dönemi ve hormonal bozukluklar da kilo artışına neden olabiliyor. Bunun yanında hareketsiz yaşam ve yanlış beslenme alışkanlıkları da önemli risk faktörleri arasında yer alıyor” ifadelerini kullandı. Fiziksel aktivite eksikliğinin obeziteyi tetikleyen en önemli nedenlerden biri olduğunu belirten Çiftçi, “Günümüzde fiziksel aktivite yapmayanların oranı oldukça yüksek. Hareketsiz yaşam bazal metabolizma hızını yavaşlatıyor, kas kayıplarına neden oluyor ve alınan-harcanan enerji dengesini bozarak kilo artışını kolaylaştırıyor” diye konuştu. ŞOK DİYETLER YERİNE SÜRDÜRÜLEBİLİR BESLENME Kilo verme sürecinde yapılan hatalara da değinen Çiftçi, “Şok diyetler, tek tip beslenme programları ve öğün atlamak en sık karşılaştığımız yanlışlar arasında yer alıyor. Şok diyetlerde ise verilen kilonun önemli bir kısmı yağ değil, su ve kas kaybı olabiliyor. Bu nedenle kişinin yaşam tarzına uygun, sürdürülebilir ve dengeli bir beslenme programı uygulanması gerekiyor” dedi. Obeziteyle mücadelede kısa süreli çözümler yerine kalıcı yaşam alışkanlıklarının hedeflenmesi gerektiğini belirten Çiftçi, “Amaç sadece kilo vermek değil, sağlıklı yaşam alışkanlıklarını hayatın bir parçası haline getirmektir. Kalıcı başarı ancak sürdürülebilir beslenme ve aktif yaşamla mümkündür” diyerek vatandaşlara sağlıklı yaşam çağrısında bulundu.

Kene ve arı sokmalarına dikkat!

Yaz aylarında artan kene ve arı sokmalarına karşı vatandaşları uyaran Dr. Ayhan Ak, kırsal alanlar, parklar ve piknik bölgelerinde alınacak basit tedbirlerin önemli sağlık sorunlarının önüne geçebileceğini belirterek, şüpheli durumda vakit kaybetmeden sağlık kuruluşlarına başvurulmasını tavsiye etti. SAKARYA (İGFA) - Sakarya Büyükşehir Belediyesi Tıp Merkezi hekimlerinden Dr. Ayhan Ak, yaz aylarında artan kene ve arı sokmalarına karşı önemli uyarılarda bulundu. Kenenin tek başına zehirli olmadığını belirten Ak, “Kene, beslendiği hayvan ya da insandan enfekte ve bulaşıcı hastalıkları alarak insanlara taşıyabilir. Bu nedenle özellikle otluk alanlarda ve kırsal bölgelerde dikkatli olunmalıdır” dedi. AÇIK RENKLİ KIYAFETLER TERCİH EDİLMELİ Kene riskine karşı alınabilecek önlemlere değinen Ak, “Piknik, yürüyüş veya kırsal alan ziyaretlerinde açık renkli kıyafetler tercih edilmeli, pantolon paçaları çorapların içine sokulmalıdır. Beyaz, krem, bej ve açık mavi gibi renkler kenenin daha kolay fark edilmesini sağlar. Eve dönüldüğünde mutlaka vücut kontrolü yapılmalıdır” ifadelerini kullandı. Kene tutunmasının ardından kızarıklık, şişlik ve ödem gibi belirtilerin görülebileceğini ifade eden Ak, “Bu belirtiler ortaya çıktıktan sonra kişi yaklaşık 10 gün boyunca kendisini gözlemlemelidir. Vatandaşlarımız paniğe kapılarak keneyi kendileri çıkarmaya çalışmamalı, en yakın sağlık kuruluşuna başvurmalıdır” dedi. ÇOCUKLAR VE YAŞLILAR DAHA DİKKATLİ OLMALI Özellikle çocukların kene tutunmasını çoğu zaman fark edemeyebileceğini belirten Ak, “Bu nedenle ailelerin açık alanlardan dönen çocuklarını mutlaka kontrol etmeleri gerekiyor. Kene, saç dipleri, kulak arkası, koltuk altı ve bacak bölgelerine tutunabiliyor. Alerjik yapıya sahip bireyler ve yaşlılar biraz daha hassas olmalı. Şüpheli bir durumda vakit kaybetmeden sağlık kuruluşlarına başvurulmasını tavsiye ediyoruz” dedi. ARI SOKMALARI DA RİSK OLUŞTURUYOR Yaz aylarında sık karşılaşılan bir diğer riskin arı sokmaları olduğunu belirten Ak, “Bal arısı iğnesini bıraktığı için bir cımbız yardımıyla çıkarabiliriz. Bölgeyi sabunlu ılık suyla yıkadıktan sonra soğuk kompres uygulayabiliriz. Özellikle ağız ve dil bölgesindeki şişliklerden çekiniyoruz. Eşek arısı sokmaları daha şiddetli reaksiyonlara neden olabilir. Solunum güçlüğü, yutma problemi veya ağız içerisinde şişlik oluşması halinde vakit kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır” dedi.

Sakarya’da 3 sahile mavi bayrak

Sakarya Büyükşehir Belediyesi, yaz sezonu öncesi kuzey sahillerinde gerçekleştirdiği çalışmaların sonunda 3 sahiline de yine mavi bayrakla buluşturdu. Temiz, güvenli, ulaşılabilir, çevreci ve ihtiyaçlara cevap veren sahiller TÜRÇEV tarafından yine mavi bayrakla ödüllendirildi. Buna göre Karasu Sahil Park, 32 Evler ve Kocaali Merkez plajlarında yaz sezonunda mavi bayrak dalgalanacak. SAKARYA (İGFA) - Sakarya Büyükşehir Belediye Başkanı Yusuf Alemdar, göreve geldiği günden itibaren turizmde maksimum kalite hedefiyle yeni bir süreç başlatmıştı. Karasu ve Kocaali sahillerinde başlatılan kapsamlı çalışmayla tüm sahiller daha ulaşılabilir, güvenli, ihtiyaçlara cevap veren ve çevreci bir konseptle sil baştan yeniden düzenlenmişti. Türkiye Çevre Eğitim Vakfı (TÜRÇEV) tarafından koordine edilen Türkiye’deki sahillere verilen Mavi Bayrak Ödülleri’nde bu yıl da Sakarya’da hedeflenen sonuca ulaşıldı. Geçtiğimiz yıl ‘sıfır kayıp’ hedefiyle çalışan Hayat Timi’nin Karadeniz’de kendi sorumluluk sahasında hiç can kaybı yaşamadığı 3 sahil mavi bayrakla ödüllendirildi. Sahillerinde temiz, güvenli, donanımlı ve çevreci plajların simgesi olan Mavi Bayrak Ödülü, Karasu Sahil Park Halk Plajı, 32 Evler Halk Plajı ve Kocaali Merkez Halk Plajı’na verildi. “SAHİLLERİMİZDE MAVİ BAYRAK DALGALANDIRIYORUZ” Yaz sezonuna güçlü bir hazırlık yaptıklarını vurgulayan Başkan Yusuf Alemdar, “Yaz sezonu öncesi ortaya koyduğumuz çalışmalar neticesinde kuzey sahillerimizde Mavi Bayrak dalgalandırıyoruz. Vatandaşlarımızın ve şehrimizi ziyaret eden misafirlerimizin güvenli, temiz ve kaliteli bir ortamda denizin tadını çıkarabilmesi için çalışmalarımızı titizlikle sürdürdük. Mavi Bayrak’ın ilçelerimize ve misafirlerimize hayırlı olmasını diliyorum” dedi. Uluslararası alanda çevreye duyarlılığın ve kaliteli hizmetin sembolü olan mavi bayrak için yüzme suyunun kalitesi, cankurtaran hizmetleri, engelli erişilebilirlik olanakları, çevre yönetimine verilen önem ve bilinçlendirme faaliyetleri şartlarının hepsi eksiksiz sağlandı. Ayrıca plajı kullananların ihtiyaçlarına cevap verecek sıhhi olanaklar ve donanımların sağlanması konuları da olmak üzere toplam 33 zorunlu kriter istisnasız yerine getirildi.

Murat Dalkılıç ve Afra’dan tribün ruhunu taşıyan şarkı... Milli coşkuya Dalkılılç imzası

Murat Dalkılıç, 2026 FIFA Dünya Kupası’na 24 yıl aradan sonra katılma hakkı kazanan A Milli Futbol Takımı için hazırladığı özel şarkı “Bir”i müzikseverlerle buluşturdu. Sözü ve müziği Murat Dalkılıç’a ait olan parçanın düzenlemesini Can Atayılmaz üstlenirken, şarkıda Dalkılıç’a Afra eşlik etti. SAKARYA (İGFA) - Milli takımın Dünya Kupası heyecanını tribün ruhuyla buluşturan proje için Sakarya’da 80 bin kişilik dev bir organizasyonda kamera karşısına geçildi. Bedran Güzel yönetmenliğinde çekilen klip, enerjisi ve kalabalığın yarattığı atmosferle kısa sürede sosyal medyanın en çok konuşulan projeleri arasına girdi. “Bir”, yalnızca bir şarkı değil; aynı anda söylenen ortak bir duyguya dönüştü. Marş havası taşıyan proje, milli takım coşkusunu müziğin ritmiyle bir araya getirdi. Murat Dalkılıç, şarkının çıkışını sosyal medya hesabından yaptığı paylaşımla duyurdu. Dalkılıç paylaşımında, “Bunu yaptığımız için çok mutluyum. Aylarca çalıştık, güzel bi ekip ‘Bir’ olduk. Bu şarkıyı Milli Takımımızın Dünya Kupası’na gitmesi şerefine hazırladık, şimdiye kadar her kim yaptıysa emeğine sağlık… Birliğimiz, irliğimiz, dirliğimiz daim olsun..” ifadelerine yer verdi.

#Sakarya

Obeziteye karşı 3 temel kural: Beslenme, hareket ve uyku

Kene ve arı sokmalarına dikkat!

Sakarya’da 3 sahile mavi bayrak

Murat Dalkılıç ve Afra’dan tribün ruhunu taşıyan şarkı... Milli coşkuya Dalkılılç imzası